[...] Kupiłam testowo tofu ( w zaleceniach było że mogę czasem się skusić) i powiem że jest lepsze niż myślałam :-P Saida Czy od poniedziałku lecę normalnie czy nastąpią jakieś zmiany? Chyba odpoczęłam bo tak delikatnie mnie zaczyna nosić ;-) DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 [...]
Miodowa - gratuluję Sporo Cię ubyło, widać to na zdjęciach i w tabelce. Jesteś kolejną osobą, która udowodniła, że nawet jeśli ma się pod górkę, to dieta i zabawa z żelastwem daje pozytywne zmiany :-))
[...] ibuprom, apap itp mam jakąś blokadę w głowie i nie daje rady psychicznie Tamta laska już od dłuższego czasu jak na zmianę do roboty sobie przychodzi i mnie widzi to się do mnie uśmiecha, w czwartek coś zagadała, a dzisiaj ja do niej zagadałem teraz jak będzie ze zmiany schodzić obiecałem jej że ją do kontroli poproszę Fajna bardzo
[...] pobiegac. Jak juz wspomnialam na poczatku czulam sie nie za dobrze, zobaczymy jak bedzie w nastepnym tyg. Co moge powiedziec po calym tyg cw - jestem zadowolona, male zmiany zostana wprowadzone, dolozymy brzucha i bedzie git . A propo zmian, Mariusz piszesz o wiosle wpadl mi w rece art [...]
HejTygryniu. Widze zmiany Ja niestety popadlam w cos co mozna nazwac wiosenna depresja badz zniecheceniem. Musialam zrobic kilka dni przerwy, wyluzowac, odpoczac, najesc sie wegli... Brzuch mi urosl ale czuje sie juz calkiem dobrze. Nie wiem tylko jak bedzie z moim dziennikiem... Wiele zmian i w zyciu osobustym i w pracy. Nie mam zbyt wiele [...]
[...] się skupić na pracy jednej ręki generalnie to jest bardzo wstępny plan na pewno barki ulegną zmianie jak troszkę poprawisz technikę , podobnie jest z plecami też pójdą do zmiany ale wszystko powoli. Do push press będziemy wracać na pewno Pati damy radę , czekam na filmiki i ocenimy wszystko. Najprawdopodobniej wieczorem się pokażę Zmieniony [...]
[...] jest temat joggera, ktory mnie natchnal. Dobra poki co wybilam sobie to z glowy, dziekuje za pomoc i postawienie na ziemi :) Przyjrze sie mojej diecie moze wprowadze male zmiany, troszke ja podetne w nietreningowe i zobaczymy. Moze zmienie sobie troche posilki zeby non stop tego samego nie jesc. Jeszcze jedno pytanie moze ktos zna odpowiedz, [...]
maly mis84 Mamy informację, że niestety do zmiany punktacji Reanimator'a nie będzie w ofercie Olimp. Proponujemy wysyłkę punktów przed 9 lutym 2015. Informacja zamieszczona na stronie: www.konkurs.olimp-labs.com Szanowni Państwo Informujemy, że w dniu 9 lutego 2015r. ulega zmianie punktacja nagród w Konkursie "Z OLIMPem po zdrowie i nagrody". [...]
[...] PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509a2e3a29d4d69b2b2de97c88149b7.jpg Po 7dmiu tyg zauwazam wreszcie zmiany !!! I to zarowno pod wzgledem kondycyjnym jak i kompozycyjnym mojego ciala.Nie da sie rowniez nie zauwazyc zmeczenia co probowalam jakos zrekompensowac trzecim dniem [...]
[...] schodach do domu :-D trening myślę, że jutro będę "czuła" tak porządnie, bo dawni nóg nie robiłam ;-) i mogę przyznać, że dzisiaj się spociłam, konkretnie :-D Muczakos94 zmiany są widoczne i w diecie i w treningu, więc teraz tylko trochę czasu i będę sprawdzać efekty :-) a poza tym zmiana trenera i wszystko co za tym idzie, spowodowały, że [...]
[...] to ilość serii i powtórzeń oraz czas odpoczynku pomiędzy nimi? czy co? dlaczego tak dziwnie się to zmienia w miarę upływu tygodni i każdy trening idzie sobie swoim rytmem zmiany ilości powtórzeń i serii? Proszę, wyjaśnijcie o co chodzi. Z góry dziękuję! Idę wsuwać kolację i zbierać mentalnie do treningu jutrzejszego. Może dotrę na pakiernię..
[...] zapiekane z serem pleśniowym, jajkiem i pietruszką do tego jajka i duzo warzyw. Po mimo tak dużej ilości zjadanych kalorii fatu mnie nie przybywa, a co lepsze zauważyłem zmiany na plus w miesniach brzucha, sa wieksze i troche nawet sie sadlo zbilo ale to wszystko zobaczycie na podsumowaniu Jak doi tej pory najbardziej cieszy mnie jakosc [...]
[...] wyciagu 3x10x15kg taki troche kombinowany trening, ale wyrobilem sie ze wszystkim w godzinke, napisze o co chodzi w tych moich dropsetach, tak po krótce:biore hantle i bez zmiany ciezaru robie 4 serie tego samego cwiczenia, odstepy pomiedzy seriami 6-8s, najpierw 12 powt, potem 8,6 i 4. Miazga%-) Tutaj macie filmik instruktażowy: [...]
NIe mam pytań do tej całej polskiej piłki. ABy były zmiany to nie wystarczy tylko wymienić trenera, ale całe te zapyziałe, skostniałe i pełne układów PZPN! Lato to wogóle chop bez kultury i ogłady - mógł chociaż Beenhakerowi to wprost powiedzieć, a nie przez telewizję. To już nie pierwszy raz kiedy wychodzi na obwiesia. Poniżej wypowiedź Żewłakowa [...]
[...] 8, a następnie jeszcze zwiększasz i robisz kolejne 6. Na druga nogę ta sama procedura. W ostatniej serii zapinasz jakiś większy ciężar robisz nim 6 powtórzeń, następnie bez zmiany nogi zmniejszasz ciężar i robisz kolejne 8, po których jeszcze zmniejszasz ciężar i robisz kolejne 10. Na drugą nogę to samo. to będzie hardkor %-) to uginanie to [...]
3 tydzień kreatyny i złapałem przeziębienie, to jest pewne jak Kevin w święta Edit. Zmiany wygladu forum coraz gorsze, o wersji na telefon juz nawet nie wspominam Jak tak dalej będzie to nie bede prowadził dziennika Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-12 20:33:58
[...] w nadmiarze nie wywołuje oczekiwanych reakcji, a jedynie może przysparzać prolemy zdrowotne. A jest ich naprawdę wiele. Nieodpowiednio użyty hormon wzrostu powoduje potworne zmiany: szczęki powiększają się, zęby rozsuwają, czoło wysuwa się do przodu, oczodoły ulegają zapadnięciu, noc rozszerza się, a palce od rąk grubieją przypominając [...]
[...] chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Dobry trening, w podciąganiu powiedziałbym ze mimo zmiany chwytu jest progres bo technicznie nieco lepiej ostatnia seria była. Potem jeszcze regresa walnąłem tak dla podsumowania cwiczenia. dalej sciaganie drazka to tu [...]
Rzeczywiście inne światło i ciężko ocenić zmiany.Ponadto miesiąc to bardzo krótki okres czasu i nie można sie po nim spodziewać spektakularnych efektów..Co widzę ? Przybyło trochę mięśni w klatce-szczególnie górnych rejonach.Mięśnie brzucha jakby bardziej widoczne, choć to w dużej mierze może być zasługa światła. Niemniej uważam, że masz bardzo [...]